Funktionell mobilitaet boost v7

Ein 8‑Wochen Programm für Mobility, Bewegungseffizienz und schmerzfreie Performance — kombiniert aus funktionellem Training, Atem- und Körperkontrolle.

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Dauer

8 Wochen

Sessions/Woche

2–3

Max. Gruppengröße

12

Was beinhaltet das Programm?

Unser Ansatz kombiniert wissenschaftlich abgestützte Mobilitäts-Flows, funktionelle Kraft, Atem- und Haltungsarbeit sowie gezielte Regeneration — optimal für Athleten und Alltag.

Gezielte Gelenkmobilisation & Neural-Reset
Funktionelle Kraft mit Körpergewicht & freien Gewichten
Individuelle Progression & Coaching

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Programm-Module

Die Einheiten sind modular aufgebaut — wöchentlich wechselnde Schwerpunkte mit klaren Progressions-Templates.

Fokus auf Gelenkspiel, neuromuskuläre Kontrolle und Atmung. Ideal für Leute mit Bewegungseinschränkungen oder als tägliche Routine.

Kraftübungen in funktionellen Mustern, mit Fokus auf Rumpfstabilität, Hüft- und Schultergesundheit. Progressionen für jedes Level.

Dynamische Flows, Faszientechniken und gezielte Regenerationsstrategien zur Nachhaltigkeit der Ergebnisse.

M. Zokk

Lead Coach • Functional & Mobility

Spezialisiert auf Bewegungsanalyse, individuelle Progressionen und Prävention. Coach für Athleten und gesundheitsorientierte Kundschaft.

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Trainerteam & Qualifikation

Unser Team besteht aus zertifizierten Functional-Trainern, Physiotherapie-Kooperationspartnern und Mobility-Spezialisten. Wir arbeiten nach evidenzbasierten Methoden mit Fokus auf dauerhafte Verbesserungen der Bewegungsqualität.

Assessment

Individuelle Bewegungsanalyse zur Bestimmung von Prioritäten.

Individuelle Pläne

Adaptierbare Programme für Zielorientiertes Training.

Galerie — Einblicke

Häufige Fragen

Für wen ist das Programm geeignet?

Für Einsteiger, aktive Personen und Athleten, die ihre Beweglichkeit und Performance verbessern wollen.

Benötige ich Vorerfahrung?

Nein. Übungen sind skalierbar — jeder erhält Varianten passend zum Level.

Welche Ausrüstung wird gebraucht?

Matte, Widerstandsbänder und Zugang zu freien Gewichten sind nützlich, aber nicht zwingend.

Gibt es Erstattungsoptionen?

Bei längeren Programmen prüfen wir individuelle Lösungen; bitte per Kontaktformular anfragen.

Bereit für mehr Beweglichkeit?

Sichere dir einen Platz im nächsten Kursstart oder buche ein Einzelcoaching mit unserem Mobility-Lead.

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